11 lý do tại sao việc thiếu nước có thể dẫn đến tăng cân, lão hóa nhanh và suy nhược cơ thể.

Lượng nước cần thiết cho cơ thể phụ thuộc vào trọng lượng và độ tuổi. Ở người trưởng thành, nước chiếm 50-65% cơ thể, trong khi ở trẻ em, tỷ lệ này cao hơn, khoảng 75-78%, giảm xuống 65% khi trẻ tròn 1 tuổi. Nước rất quan trọng cho chức năng cơ thể; thiếu nước có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như:

1. Mệt mỏi: Thiếu nước làm chậm hoạt động của enzym, dẫn đến mệt mỏi.

2. Hen suyễn và dị ứng: Cơ thể hạn chế đường thở để tiết kiệm nước, làm tăng sản xuất histamine, gây ra tình trạng hen suyễn và dị ứng.

3. Cao huyết áp: Khi thiếu nước, máu đặc hơn và lưu thông kém, dễ dẫn đến tăng huyết áp.

4. Cholesterol cao: Khi cơ thể thiếu nước, nó sản xuất nhiều cholesterol để ngăn mất nước từ tế bào.

5. Rối loạn da: Mất nước làm giảm khả năng loại bỏ độc tố qua da, dẫn đến viêm da, bệnh vẩy nến, nếp nhăn sớm và đổi màu da.

6. Rối loạn tiêu hóa: Thiếu nước gây thiếu kiềm và khoáng chất, dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như viêm loét và trào ngược axit.

7. Vấn đề bàng quang và thận: Mất nước tích tụ độc tố, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, dễ gây nhiễm trùng và viêm.

8. Táo bón: Thiếu nước khiến đại tràng rút nước, làm chậm quá trình di chuyển chất thải, dẫn đến táo bón.

9. Đau và cứng khớp: Khớp chứa sụn chủ yếu là nước, thiếu nước có thể làm giảm độ ẩm và gây cứng khớp.

Khi cơ thể mất nước, sụn yếu đi và khó phục hồi, dẫn đến đau và cứng khớp. Thiếu nước cũng làm tế bào cạn kiệt năng lượng, khiến bạn ăn nhiều hơn và dễ tăng cân. Cuối cùng, mất nước mãn tính làm da nhăn nheo và khô, gia tăng nguy cơ lão hóa sớm. Nguồn: NaturalSun.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/11-ly-do-tai-sao-mat-nuoc-khien-ban-tang-can-nhanh-gia-va-om-yeu-20150128023236261.chn